Как подготовить ноги к лету: уход за стопами

Весна — сезон обновления, но и рисков

С потеплением наши ноги переходят из «зимнего режима» — тепло, тесная обувь, сухой воздух — в открытый, активный режим. И в этот момент часто проявляются последствия зимнего игнорирования: сухость, огрубение, трещины на пятках.

Но не только это. Весна и лето — сезон, когда активизируются грибковые заболевания стоп. Это подтверждает ряд исследований, в частности, опубликованных в Journal of the American Podiatric Medical Association: высокие температуры, влажная среда, закрытая обувь в условиях жары — идеальные условия для развития грибка. По статистике, около 15% взрослого населения мира ежегодно сталкиваются с микозами стоп, и чаще всего — именно в тёплый период.

Почему кожа стоп требует особого ухода?

Стопы — это часть тела с самой высокой нагрузкой и... наименьшим количеством сальных желёз. То есть увлажнения здесь всегда меньше, чем на других участках. Именно поэтому кожа на пятках грубее, быстрее теряет эластичность и более склонна к трещинам.

И хотя многие думают, что достаточно раз в неделю потереть пемзой — на самом деле правильный уход гораздо комплекснее. По словам дерматологов из British Journal of Dermatology, регулярное увлажнение, очищение и бережное удаление ороговевшего слоя помогает снизить риск трещин, а значит — и вторичного инфицирования.

Простой ритуал для здоровых и красивых ног

1. Ванночки с морской солью или ромашкой помогают снять усталость и смягчить кожу.

2. Мягкий пилинг или щётка — не чаще 1–2 раз в неделю, чтобы не травмировать кожу.

3. Увлажнение — ежедневно, желательно на ночь, в сочетании с лёгким массажем.

4. Следить за чистотой обуви и выбирать дышащие материалы — это критически важно для профилактики грибковых инфекций.

5. Не ходить босиком в общественных местах — именно там «живут» большинство возбудителей микоза.

А как насчёт ногтей?

Не забываем и о ногтях — это не только эстетика, но и индикатор здоровья. Изменение цвета, ломкость, утолщение — всё это может свидетельствовать о грибковой инфекции или нехватке микроэлементов. Если замечаете что-то необычное — лучше не ждать, а обратиться к специалисту.

Подготовить ноги к лету — это не марафон по салонам, а ежедневная привычка, за которую кожа обязательно скажет «дякую». Ноги несут нас каждый день, и они точно заслуживают немного заботы.